TI-POD - EP #129 Styrk din trivsel med metakognitive værktøjer
Sådan går du fra tankemylder til tankemester
Tankemylder, stress, angst og bekymringer er noget, der fylder for mange af os. Aldrig har der været mere fokus på mentalt helbred, og mange af os er blevet enormt gode til konstant at gå og mærke efter, hvordan vi har det. Måske endda lidt for gode, hvis man spørger psykolog og underviser Henrik Leslye.
I dette afsnit fortæller han om, hvordan du kan bruge metakognitive værktøjer til at opnå bedre trivsel både på arbejdet og i privatlivet. Det handler bl.a. om at lære at lade uhensigtsmæssige tanker (fx katastrofetanker, frygt for ikke at være god nok, tidligere konflikter med en kollega m.m.) passere, uden at gå videre ind i dem og lade dem vokse. For jo mere du ignorerer uhensigtsmæssige tanker, jo mindre vil du tænke dem.
Lyt med, og få inspiration til, hvordan du kan mindske din tendens til tankemylder, stress, bekymringer m.m. God fornøjelse.
Lyt til episode #129 her:
Udvalgte kurser inden for mentalt overskud og trivsel:
- Metakognitive værktøjer til større overskud i arbejdsdagen: Fra tankemylder til tankemester
- Positiv psykologi på jobbet
- Træn din mentale kapacitet og balance - reducér risiko for stress
Abonner på TI Pod
Find podcasten TI Pod i Apple Podcast, på Spotify (eller anden podcast-app) og vælg ”abonner”. Du er også velkommen til at give os en anmeldelse, hvis du har lyst.