Kurser

1 dags kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

15. januar 2025 TaastrupBlack Days -50 %
24. april 2025 Taastrup
24. september 2025 Taastrup
18. november 2025 Aarhus
Flere datoer
Gælder til og med den 29/11 2024
DKK 3.000
DKK  5.999
ekskl. moms
Nr. 90555 A
Tilmeld dig
119 har allerede deltaget
4,5
Fremragende
39 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.

De fleste mennesker har perioder, hvor livet slår dem ud af kurs. Det kan være, at du bliver ramt af stress, sover dårligt, har angst, depression, bliver skilt. Måske du skal være der for familiemedlemmer, der bliver syge, eller du selv bliver syg. Årsagerne kan være mange.

Sådan undgår du en potentiel sygemelding…

Kurset sætter fokus på at give dig værktøj til at styre og bruge din energi optimalt, så du kan gå til arbejdsopgaverne på en ny og sundere måde. Du vil opdage en ny hverdag med sunde vaner, større robusthed, mere overskud, arbejdsglæde og effektivitet. Lær at gå fra tidsstyring til energi-styring og oplev, at du både kan have det godt og præstere godt.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, som vil lære at passe bedre på dig selv i alle situationer. Om du går på arbejde, har haft orlov, skiftet job, været sygemeldt, eller af anden årsag har følt dig presset.

Udbytte

  • Indsigt i, hvordan femfaktormodellen er afgørende for dit arbejdstempo
  • Lær at bruge din kalender til at energiplanlægge og styre din uge
  • Balance mellem aktivitet og hvile
  • Bedre kommunikationsværktøj til at sige til og fra
  • Undgå overspringshandlinger – bryd alt ned til bitte små delmål
  • Femsekunders metoden – sådan går du fra tanke til handling
  • Tre simple mindfulnessteknikker til at finde indre ro i enhver situation

Det får du på kurset

Vi sørger for, at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære.

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 16 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Tæt på kursusstedet er der gratis parkering.

Gratis parkering

Indhold

  • Sådan opbygger du din mentale, følelsesmæssige og fysiske energi i hverdagen
  • Undgå, at problemer overmander dig, og lær at gå fra pres til ro
  • Sådan siger du ægte ”Ja” og ægte ”Nej” på en sympatisk og venlig måde
  • Lær at kommunike dine behov, så du bliver rummet og hørt
  • Sådan finder du den rette fysiske træning, der matcher dit system
  • Sådan undgås overspringshandlinger, så ting bliver gjort
  • Undgå at bruge for ”1000 kroner energi” på en ”10 kroners opgave”

Anmeldelser af Lær at styre din energi, planlægge dine opgaver og få mere overskud

4,5
 
Fremragende Baseret på 39 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.
Fremragende
Meget godt
Godt
Mindre godt
Ikke godt
Underviser kom selv med en energi, som hun formåede at formidle videre til os deltagere med hendes budskaber igennem dagen. Det var ikke kun én ting, men mange ting vi kom igennem og budskaberne var klare og tydelige. Det var en stor hjælp med de eksempler hun underbyggede undervisningen med.
 - Lisbeth Jytte Nielsen Esbjerg Kommune
Vores underviser var utrolig god til at formidle budskabet og var meget engageret i undervisningen. Følte at alle blev hørt og der kom mange gode eksempler frem.
 - Vibeke Andersen Per Aarsleff A/S

Form

Velkommen til et levende, blidt og venligt ”klasseværelse”, hvor du vil føle dig rummet, inspireret, underholdt. Og så får du også rørt lattermusklerne undervejs. Undervisningen er især baseret på den kognitive terapi, der hedder ACT (Acceptence Commitment Theary), coaching og Gittes energi-styringsmetode med trafiklyset.

Bonus

Inden kursusdagen modtager du lydbogen ”Mere energi” skrevet og indtalt af Gitte Koldtoft.

Efter kursusdagen modtager du links til det online materiale - relateret til emnerne i kurset, som Gitte har produceret. Det kan være TV programmer, podcasts og artikler.

23558
Underviser

Gitte Koldtoft

4.61/5 (405 evalueringer) 
Baseret på alle evalueringer af underviseren fra de seneste 5 år.

Gitte brænder for formidling, er bachelor i retorik og har tyve års erfaring som foredragsholder og underviser. Gitte er en aktiv skribent og har skrevet mere end 50 artikler til magasinerne Psykologi, Femina og Q. Dertil har hun skrevet 3 bøger fra Politikens forlag og Nyt Nordisk Forlag samt lavet TV programmerne ’enerGitte’ og ’Peptalk’ på Kanal 1 Hovedstaden. Gitte er kendt som en engageret, humoristisk og energisk underviser.

Vælg dato

Taastrup
15. januar 2025
Black Days -50 % 
Taastrup
24. april 2025
Taastrup
24. september 2025
Aarhus
18. november 2025
Taastrup
16. januar 2026
Vis flere datoer
Billede der illustrerer kurset

Firmakurser - få et tilbud

Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, så er et firmakursus ofte den rette løsning, der kan skabe fælles fundament og økonomisk besparelse.

Vil du vide mere?

Få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger din arbejdsglæde!

Det kan være vanskeligt at bevare overblikket i en hverdag med for lidt tid og for mange opgaver. Få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger arbejdsglæden!

Læs mere
 

10 gode råd til at lindre dagligdagens stress

Det er svært at slappe af i et stressfuldt klima. Få nogle af de bedste og mest enkle metoder til at bekæmpe stress ved at læse artiklen her.

Læs mere
 

Få 10 tips til at øge dit mentale velvære

Positiv psykologi er videnskaben om, hvordan mennesker trives og præsterer optimalt. Få 10 gode tips til at øge dit personlige, mentale velvære.

Læs mere
 

Få ekspertens råd til mere motivation

Mangler du motivation i dit arbejde? Få Sagar Constantins gode råd til at blive mere motiveret her.

Læs mere
 

TI-POD - EP #10: Arbejdsglæde og trivsel

Lyt med i podcastepisode 10, hvor vi giver dig flere gode råd til, hvordan du forvandler din travlhed med arbejdsglæde og trivsel på arbejdet.

Læs mere