Kurser

2 dages kursus 
Læring inden for et specifikt emne

Metakognitive værktøjer til større overskud i arbejdsdagen: Fra tankemylder til tankemester

4. - 5. december 2024 Aarhus Garantifor afholdelse Kun 1 plads tilbage - sidste chance!
21. - 22. januar 2025 KøbenhavnBlack Days -40 %
27. - 28. februar 2025 Taastrup
12. - 13. marts 2025 Aarhus
Flere datoer
Gælder til og med den 29/11 2024
DKK 7.199
DKK  11.999
ekskl. moms
Nr. 91336 A
Tilmeld dig
4,8
Fremragende
39 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.

Deltag på dette nye kursus og få en række praksisnære værktøjer til at øge din mentale trivsel, så du får mere overskud i hverdagen – alt sammen baseret på forskningen inden for psykologien og den metakognitive tilgang.

Få redskaberne til at stortrives

Mental sundhed på arbejdspladsen er desværre ikke givet for alle og fx bliver manglende overskud, travlhed, bekymringer, grublerier og psykisk mistrivsel mere og mere udbredt. Men faktisk kan vi gøre noget ved denne udfordring – og den nyeste forskning viser, at værktøjerne fra den metakognitive behandling har den største effekt, hvad angår vores mentale sundhed og trivsel. På kurset får du et grundigt indblik i redskaberne fra den metakognitive psykologi – og vi træner dem, så du ved, hvordan du bruger dem i din arbejdsdag bagefter.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, der gerne vil have bedre mental sundhed og større trivsel i dit liv. Uanset om du er leder, medarbejder eller selvstændig, kender du sikkert til at have en travl hverdag, hvor du ikke føler, du har overskud og nærvær til at nyde livet. Men det kan læres. Det handler om at kende og forstå værktøjerne fra den metakognitive psykologi – og lære hvordan du omsætter dem til din arbejdsdag.

 

Udbytte

  • Få konkrete teknikker og redskaber til at øge din mentale sundhed
  • Lær, hvordan du øger din hjernes kapacitet til nærvær, glæde og indre ro
  • Styrk din evne til at kontrollere negative tanker og tankemylder
  • Forstå, hvorfor overtænkning er årsagen til din mistrivsel
  • Få en øvelse, som på 10 minutter om dagen har positiv effekt på selv depression og angst
  • Lær, hvorfor metakognitiv terapi er mere skånsomt og effektivt end nogen anden behandlingsform.

Det får du på kurset

Vi sørger for, at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære.

Efter du har fuldendt kurset, vil du modtage et kursusbevis.

Kursusbevis

Hos Teknologisk Institut bruger vi kun erfarne undervisere.

Erfaren underviser

På dette kursus vil der højest være MAKS DELTAGERE pr. hold.

Maks. 16 deltagere

På kurset får du morgenmad, frokost, snacks og drikkevarer.

Fuld forplejning

På kurset er der indtænkt øvelser og deltagerinddragelse.

Øvelser og inddragelse

For at sikre den bedste læring vil der være mulighed for casearbejde.

Casearbejde

Materiale på dansk

Materiale på dansk

Undervisning på dansk

Undervisning på dansk

Tæt på kursusstedet er der gratis parkering.

Gratis parkering

  • Hvad er metakognitiv psykologi – og hvorfor er værktøjerne så effektive i hverdagen?
  • Hvorfor kan coping-strategier være skadelige - og hvad skal du gøre i stedet?
  • Hvad er afkoblet opmærksomhed – og hvordan træner du det?
  • Hvordan træner du dit fokus – og bliver mere resilient?
  • Hvad er ‘mærk efter’-manien – og hvorfor er den et problem?
  • Hvorfor er ‘hvad nu hvis’-tanker særligt farlige – og hvordan reducerer du dem?

Anmeldelser af Metakognitive værktøjer til større overskud i arbejdsdagen: Fra tankemylder til tankemester

4,8
 
Fremragende Baseret på 39 anmeldelser
Arrangementer på Teknologisk Institut bliver evalueret af deltagerne. Stjernerne angiver deltagernes gennemsnitlige tilfredshed inden for de sidste 5 år.
Fremragende
Meget godt
Godt
Mindre godt
Ikke godt
Afsindigt godt kursus, som på flere områder vendte op og ned på min opfattelse af min "relation" til mine tanker. Har trænet, trænet og trænet siden og det virker! Ikke noget quickfix, da det tager tid. Kan kun give det min varmeste anbefaling.
 - Lotte Zierau Christensen SDC A/S
Henrik er utrolig inspirerende og det at han brugte sin egen historie til at introducere os for emnet, gav for mit vedkommende tillid til processen, vi skulle igennem. Første gang jeg har været på et kursus, hvor jeg allerede efter første dag, følte at det her, kan være med til at ændre mit liv.
 - Gitte Niebuhr Agerskov Københavns Kommune
Ny måde at anskue sine egne tankemønstre på, tog det lidt tid for mig at acceptere at tanker overhovedet er noget jeg kan præge, tilvælge og fravælge. Da der er afsat tid til processen, samt en god blanding af teori og egne indre øvelser, både forstod og formåede holdet at benytte, de nye teknikker.
 - Katrine Jægerup Sweco Danmark A/S
Underviser er virkelig behagelig og tryghedsskabende. Han er underholdende og seriøs.
 - Helle Allentoft 

Form

Kurset veksler mellem oplæg, diskussioner og øvelser. Eftersom vi ved, at problemet i psykisk mistrivsel oftest beror på overtænkning, så er det dine tankeprocesser, du arbejder med undervejs. Det betyder, at du ikke skal dele konkrete hændelser eller ting fra dit liv, som du foretrækker at holde for dig selv.

28691
Underviser

Henrik Leslye

4.76/5 (868 evalueringer) 
Baseret på alle evalueringer af underviseren fra de seneste 5 år.

Henrik er Erhvervspsykolog, cand.psych., foredragsholder, underviser og strategisk rådgiver. Henriks specialer ligger inden for den metakognitive metode, positiv organisationspsykologi, ledelsesudvikling, teamsamarbejde og kommunikation. Han er kendt som en engageret og humoristisk formidler, med en direkte facon. Du får den nyeste viden inden for feltet, masser af inspiration og en lang række konkrete værktøjer.

Vælg dato

Aarhus
4. - 5. december 2024
 Garantifor afholdelse Kun 1 plads tilbage - sidste chance! 
København
21. - 22. januar 2025
Black Days -40 % 
Taastrup
27. - 28. februar 2025
Aarhus
12. - 13. marts 2025
Taastrup
10. - 11. april 2025
Vis flere datoer
Billede der illustrerer kurset

Firmakurser - få et tilbud

Er I flere, der har samme behov for kompetenceudvikling, så er et firmakursus ofte den rette løsning, der kan skabe fælles fundament og økonomisk besparelse.