Bliv bedre til at navigere i en travl hverdag uden at miste dit overblik og overskud. På dette kursus styrker du din mentale kapacitet og følelsesmæssige balance, så du reducerer risikoen for stress, udbrændthed og depression.
Det er helt afgørende for vores velbefindende, samt for effektiviteten og kvaliteten af det vi gør, at vi evner at møde hverdagen med en høj grad af følelsesmæssig balance, skærpet nærvær, fokus og koncentration. Netop dét får du redskaberne til at praktisere, efter du har deltaget på kurset.
Kurset er til dig, der ønsker ny viden og værktøjer til at møde en ofte presset, kaotisk eller krævende hverdag med mere overblik, overskud og balance.
Vi sørger for, at rammerne er i orden, så du kan fokusere på at lære.
Kursusbevis
Erfaren underviser
Maks. 16 deltagere
Fuld forplejning
Øvelser og inddragelse
Materiale på dansk
Undervisning på dansk
Det bedste kursus nogensinde, det har virkelig givet mig værdi og ro i min hverdag. Jeg er fuld i gang med min 8 ugers træning efter kurset, som jeg håber giver den vedvarende effekt. Også en speciel tak til underviseren, som er helt igennem FANTASTISK.- Mette Klint, Byggeleder. Enemærke & Petersen a/s.
Underviseren var eminent til at tilpasse kurset til den enkeltes behov dog uden at gå på kompromis med den overordnede plan.- Erik Lønborg Birkelund, Vejingeniør. Kolding Kommune.
Syntes jeg fik gode værktøjer til at ændre min tankegang, således at jeg kan få en bedre udnyttelse af min tid uden at blive stresset.- Lone Gyldendahl Patienterstatningen
Total fan af underviseren! Helt nede på jorden. Lytter, og er frisk på at hoppe ud af agendaen af og til. Det gør for mig kurset til noget mere levende. Det kan jeg rigtig godt li’. Vil absolut anbefale kurser med denne underviser, hvis en kollega skulle nævne det.- Torben Dybdahl TV2/Danmark A/S
Super dygtig og inspirerende underviser. Hun evnede at fastholde gruppens opmærksomhed igennem hele forløbet med varierende undervisning kombineret med relevante øvelser. Kompliceret teori blev understøttet med praktiske eksempler som gjorde det let at fordøje. Det var en rigtig god oplevelse.- Flemming Sørdahl Nielsen Skatteforvaltningen
Kursets løber over 2 fulde dage, og undervisningen foregår via oplæg, teoretisk indsigt og mentaltræning samt refleksions- og dialogbaserede øvelser, der styrker dig markant både personligt og fagligt.
Før kurset får du en mail tilsendt med et kort spørgeskema samt instruktioner til mentaltræningsøvelser, som du opfordres til at træne 10 minutter dagligt op til kursusstart.
Efter kurset: Du modtager et 8-ugers program baseret på mentaltræning, så du kan fortsætte dit arbejde med at styrke din mentale kapacitet og balance.
Julie arbejder med udvikling af mennesker og med at skabe reel forandring. Hendes specialer er mental kapacitet og balance, kommunikation, mindfulness og kognitiv psykologi. Julie har en baggrund som cand.comm. Hun er certificeret mindfulness instruktør og terapeut. Julies undervisnings-stil er engagerende og inspirerende, og så gør hun en dyd ud af at levere praksisnær undervisning og værktøjer.
Taastrup 6. - 7. februar 2025 | |
København 10. - 11. april 2025 | |
Aarhus 22. - 23. april 2025 | |
Taastrup 16. - 17. juni 2025 | |
Aarhus 15. - 16. september 2025 |
Unikke tilbud, relevante artikler og nyt om vores kurser og uddannelser.
Der er desværre en systemfejl på nuværende tidspunkt. Du kan alternativt skrive en mail til kurser@teknologisk.dk
Det kan være vanskeligt at bevare overblikket i en hverdag med for lidt tid og for mange opgaver. Få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger arbejdsglæden!
Læs mereTiden stiller større og større krav til arbejdspladserne, og de daglige udfordringer for medarbejderne vokser. Stress er derfor hurtigt blevet et fænomen alle kender...
Det er svært at slappe af i et stressfuldt klima. Få nogle af de bedste og mest enkle metoder til at bekæmpe stress ved at læse artiklen her.
Hvad er stress og hvordan slipper vi af med det?
Det kan være svært at bevare overblikket i en travl hverdag med for lidt tid og for mange opgaver. Læs med her og få 6 tips til hvordan du undgår stress og øger din ...